2023年10月号

Theme of this month

慢性的な頭痛に
悩まされている方へ
～漢方薬のおはなし～

わが国の大規模疫学調査によると、頭痛をもつ方は4000万人にも上り、その多くが片頭痛や筋緊張型頭痛などの慢性頭痛で、片頭痛に苦しむ方は840万人もいるそうです。
片頭痛は日常生活への支障度が高く、74.2％の人が生活の質を阻害されているというデータもあります。

頭痛と漢方薬

頭痛に対する医療も進んでおり、片頭痛においては予防治療にシフトしてきています。新しい治療薬も発売されていますが、めまいや脱力などの副作用、費用の高さ、妊娠希望の方へは使いづらい等の問題点もあります。
慢性頭痛に対して、西洋医学的治療を行ってもなかなか改善が見込めない方には、漢方薬を併用することで生活の質を上げられる可能性があります。気候の変わり目、これから冬にかけて頭痛に悩まされる方が増える時期ですが、自己判断での鎮痛薬の服用は、負のスパイラルを生みます。冷えを改善し、食欲、便通、睡眠を整えて体全体のバランスを整えれば、自然と改善を見込めるものもあると思います。
漢方薬にも全く副作用がないとは言えませんが、慢性頭痛に長年お悩みの方は一度、漢方薬を扱う医療機関に相談してみるのもいいかもしれません。

主な慢性頭痛と漢方薬

筋緊張型頭痛
鎮痛薬の長期使用による頭痛を引き起こしがち。筋肉の緊張を緩めたり、血流をよくする漢方薬がおすすめです。

片頭痛
若い女性に多く、ひどくなると嘔気嘔吐を伴うこともあるため、嘔気を抑えられる漢方薬が有効。
月経に伴うものには、血のめぐりをよくし、身体を温める漢方薬もよいでしょう。

天候の影響による頭痛
気温や気圧、湿度の変化により頭痛が悪化することがあり、最近では頭痛以外でもめまいや倦怠感など様々な症状が出る“気象病” “天気痛”という言葉もあります。
身体の水分のバランスを整えてくれる漢方薬が有効です。

ストレスによる頭痛
西洋医学的には抗不安薬や抗うつ薬などが使用されますが、イライラや感情をコントロールする漢方薬を選ぶのもおすすめです。

（新宿西口センター医師：小泉真弓）

管理栄養士の
思いやりレシピ副菜旨味たっぷり秋の味カブのふろふき
～きのこあん～

10月は日中は暖かくても、夜になると寒くなる時期ですね。この時期が旬のカブは、寒さの影響で生育に時間がかかり、カブ本来の甘味や旨味を蓄えるようになります。大根よりも簡単に炊き上げることができるカブに、きのこの旨味を閉じ込めたあんをかけて、いただきます。口の中でほろっとくずれるくらい柔らかく仕上げたカブのおいしさを堪能できます。

1人分：エネルギー 85kcal